Curso introductorio de 4 semanas en español y/o "spanglish" en un espacio seguro para tí.
"La meditación no es sólo para encontrar paz. Es para conectarte con lo que es verdadero en tí."
Este no es sólo un curso sobre meditación, es un curso sobre cómo vivir una vida más plena y más significativa.
En este curso de 4 semanas, aprenderás a meditar y vas a adquirir herramientas para una vida con atención plena. En el camino descubrirás como manejar tus emociones, ser menos reactiva, calmar la ansiedad y el estrés, y contactarás con la calma y fortaleza interna que llevas contigo a donde quiera que vayas.
Esto es lo que te espera dentro de este curso de Mindfulness para la vida:
- Una guía paso a paso para aprender a meditar y para profundizar esa práctica.
- Las herramientas para ser menos reactivx, ansiosx y estresadx.
- Cómo integrar herramientas poderosas y prácticas para la vida diaria
- Meditaciones para cultivar confianza y bondad hacia tí mismx y los demás.
- Un deseo de vivir una vida más auténtica.
- Cómo darle espacio a tus pensamientos y emociones.
- Una práctica que puedes explorar en cualquier momento y en cualquier lugar para bajar el estrés e incrementar la alegrïa y el sabor de cada momento en el que te encuentres.
El curso es en español, diseñado para personas de origen latino de este vecindario, en un espacio BIPOC y seguro.
Por favor inscríbete antes del 24 de abril.
Meditation for your Life
4-week introductory course in Spanish, in a BIPOC safe space.
This isn't just a course for meditation, it's a course about living a more fulfilling and meaningful life.
In this 4-week-course in Spanish and/or Spanglish you'll learn meditation and mindful living skills. Along the way you'll discover how to become less reactive, ease anxiety and stress, and tap into a core of inner calm and strength to carry with you wherever you go.
Here’s What’s Waiting Inside the Meditation for Your Life Course:
- A step-by-step guide to the basics of meditation and how to deepen that practice.
- The tools to become less reactive, anxious, and stressed.
- How to integrate powerful but practical mindfulness skills into everyday life.
- Meditations that cultivate confidence and self-compassion.
- A thirst for living a more authentic life.
- How to give space for your thoughts and emotions without judgment.
- A lifestyle-friendly practice that can be explored anytime, anywhere to decrease stress, increase joy, and savor every moment you find yourself in.
This course will be a safe BIPOC space for our latinx neighbors.
Para inscribirte: introduce la cantidad que deseas donar en el cuadro que dice "Event Donation" y da click en "Add to cart". La donación que se sugiere es de $120 a $90. Las donaciones son muy apreciadas, pero si estás teniendo alguna dificultad económica, por favor, siéntete libre de donar una menor cantidad o pon 0 y da click en "Pay later" en la página de pagos. (Si no pones "pagar después" tu inscripción no quedará registrada.)
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